نکات تغذیه ای در تعیین جنسیت
در این قسمت من لیست مواد غذایی را که قبل از بارداری باید مصرف گردد اورده ام البته توجه داشته باشید که تنها حداکثر ۶ ماه از این رژیم غذایی استفاده کنید تا بدنتان با کمبود سایر مواد مواجه نگردد .
برای فرزند دختر
برای داشتن فرزند دختر مادر از ٢ ماه قبل از بارداری باید سطح غلظت کلسیم و منیزیم خونش را با مصرف مواد زیر افزایش دهد .
مهمترین ماده برای این منظور مصرف لبنیات به مقدار زیاد است ( پنیر - ماست - شیر - بستنی - دوغ )
سعی کنید تا جایی که میتوانید مصرف نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید .
از بادام - بادام زمینی ( بدون نمک ) - گردو - لوبیا سبز - مارچوبه - کاهو - ماکارونی - گوشت قرمز - ماهی بخارپز - کاکائو - شکلات - میگو - کرفس - شلغم - قهوه - مخمر ابجو - سویا - نان گندم - جوانه گندم - کلم - کدو و بادمجان- فلفل سبز - ساردین - تخم مرغ - جو - عدس میتوانید استفاده کنید مواد ممنوعه موادی است که در قسمت فرزند پسر ذکر شده است .
برای فرزند پسر
برای این منظور باید سطح سدیم و پتاسیم خونتان را بالا ببرید
از غذاهایی که دارای نمک بالا هستند استفاده کنید .
در روزهای تخمک گذاری از مواد شیرین مثل قند - شربت - اب نبات - عسل - کشمش - نان سفید - نوشابه های دارای شکر - سیب زمینی پخته استفاده کنید تا سطح قند خونتان بالا برود .( به جز شکلات و کاکائو)
از خرما - زعفران - حلوا - هل - برنج - گوشت - نان و غلات - سبوس - سیب زمینی - مایونز - ادویه - شیرینی فاقد شیر - شربت ها - میوه ها و سبزیجات مثل توت فرنگی - پرتقال - سیب - موز - زردالو - اناناس - هلو - گلابی - گوجه سبز - الو - گیلاس - تمشک - خربزه - خیار - انجیر - اب میوه ها - کنگر - گوجه فرنگی - زیتون - قارچ - ذرت - نخودسبز - تره شاهی - کلوچه - نقل - خیارشور - چیپس - جگر - مرغ - ارد نخودچی - پسته شور - نوشابه - پیاز -فلفل سیاه نکوبیده - حبوبات به جز عدس میتوان استفاده کرد موارد منع مصرف همانی است که در قسمت فرزند دختر ذکر شده است .جدول کامل در پایین درج شده است
|
مناسب برای داشتن پسر |
مناسب برای داشتن دختر |
ماده غذایی |
|
قیصی هر روز به عنوان میان وعده |
نه |
زرد الو(قیصی) |
|
در برنامه هر روز سعی کنید که مصرف شود |
نه |
مرکبات |
|
نه |
بله ولی بدون نمک |
بادام |
|
یک روز در میان |
نه |
اناناس |
|
بله |
نه |
کنگر |
|
نه |
زیاد مصرف کنید |
مارچوبه |
|
بله |
نه |
شکلات |
|
بله |
نه |
چغندر قرمز |
|
بله |
بله |
کره |
|
نه |
بله |
ماءالشعیر |
|
بله |
نه |
کلوچه |
|
بله |
نه |
گوجه سبز(الو) |
|
بله |
بله زیاد |
ترب |
|
خیلی کم |
بله زیاد |
برنج |
|
نه |
بله مخصوصا با سرکه |
کاهوی سبز |
|
بله زیاد |
نه |
سس ها |
|
بله |
نه |
سبوس گندم |
|
بله |
نه |
شربت ها |
|
بله مخصوصا با هل و دارچین ؟به جای قند خرما یا عسل ویا کشمش میل شود |
نه |
چای |
|
کم |
نه |
گوجه فرنگی |
|
خیلی کم |
100گرم در روز |
گوشت قرمز |
|
نه |
زیاد |
سرکه |
|
نه |
بله بدون نمک و خردل |
خورشت محتوی سرکه و لیمو عمانی و ابلیمو |
|
بله با نمک زیاد |
نه |
خیار |
|
هر روز علی الخصوص از روزهای اول پریود |
نه |
خرما |
|
نه |
بله |
اب معدنی |
|
زیاد |
بله کم |
ادویه ها |
|
نه |
کم |
اسفناج |
|
بله |
نه |
انجیر |
|
بله زیاد مصرف شود بدن را فوق العاده قلیایی میکند |
نه |
توت فرنگی و تمشک |
|
نه |
بله زیاد |
پنیر ها |
|
نه |
کم |
بستنی |
|
بله |
نه |
لوبیای خشک |
|
نه |
بله زیاد |
لوبیای سبز |
|
بله |
بله |
روغن نباتی |
|
بله |
نه |
ژامبون |
|
بله به مقدار زیاد |
نه |
ابمیوه یا سبزی |
|
نه اصلا |
زیاد/هر روز |
شیر ولبنیات |
|
بله |
نه |
حبوبات |
|
نه |
بله |
عدس |
|
بله |
نه |
ذرت |
|
بله |
نه |
مارگارین |
|
بله |
نه |
نارنگی |
|
بله حتما مصرف شود |
نه |
خربزه |
|
بله |
نه |
خردل |
|
کم |
بله زیاد |
شلغم |
|
نه |
بله |
گردو |
|
بله بخصوص پسته |
بله |
مغزها |
|
نه |
بله زیاد |
تخم مرغ |
|
بله |
بله |
پیاز |
|
بله |
نه |
زیتون |
|
بله |
نه |
پرتغال |
|
سعی کنید کمتر مصرف کنید |
بله زیاد |
نان |
|
کمتر مصرف شود |
بله |
ماکارونی |
|
بله |
نه |
هلو |
|
بله |
نه خیلی کم |
گلابی |
|
بله |
بله |
تره |
|
بله |
نه |
نخود سبز |
|
بله سرخ شده |
بله بخارپز |
ماهی تازه |
|
بله |
نه |
کنسرو ماهی(ماهی پخته شده) |
|
بله |
کم |
سیب |
|
بله زیاد و بصورت اب پز |
نه |
سیب زمینی |
|
هر روز به مدت 40 شب هم مرد و هم زن روزی 1 استکان |
نه |
کاسنی |
|
هر روز و به مقدار زیاد |
نه |
کشمش |
|
از روزهای اول پریود هر روز و به مقدار زیاد |
نه |
نبات داغ |
|
بله |
نه |
دارچین |
|
نه |
نه |
سوپ های اماده(بسته بندی) |
|
نه |
نه |
بیسکویت صنعتی |
|
|
||
|
بله |
نه |
نوشابه های گازدار |
|
بله |
نه |
نقل |
|
نه |
بله زیاد |
بادام زمینی |
|
نه |
نه |
کاکائو |
|
بله مرد بیشتر مصرف کند بخصوص نیم ساعت قبل از نزدیکی |
کمرنگ و کم |
قهوه |
|
بله |
بله زیاد |
هویج |
|
نه |
بله |
کرفس |
|
نه |
بله |
زیره |
|
نه |
بله هر روز به صورت دمکرده 3 وعده |
رازیانه |
|
بله |
نه |
گیلاس |
|
بله |
نه |
قارچ |
|
بله |
نه |
چیپس و پفک |
| بله | نه | به |
|
نه |
بله |
کلم |
|
بله |
نه |
مربا |
|
دوران پریود حتما هر روز میل شود |
نه |
قاووت |
|
بله |
نه |
کنسرو ها |
|
نه |
نه |
میگو و نرم تنان |
|
هر روز مصرف شود |
نه |
موز |
|
حتما هر روز به صورت قرص ناشتا مصرف شود |
نه |
فلفل سیاه |
|
نه |
بله |
ماست |
|
بله |
نه |
مایونز |
|
بله |
نه |
فندق |
|
بله |
نه |
نارگیل |
|
بله |
نه/ |
میوه های شیرین |
|
بله زیاد |
نه |
نخود |
|
بله |
نه |
سیر |
|
نه |
بله |
دوغ:کشک |
|
نه |
بله |
الو |
|
بله به صورت دمکرده |
نه |
تخم هویج فرنگی |
|
بله |
نه |
جوش شیرین |
|
هرگز |
اشکال ندارد |
مواد مخدر/ سیگار/قلیان/تریاک/ مشروبات و... |
|
بله زیاد |
نه |
کنجد |
|
بله |
نه |
مکمل ویتامینA |
|
بله |
بله |
مکمل ویتامین E |
|
بله |
نه |
مکمل ویتامینC |
|
بله |
نه |
مکمل ویتامینB |
|
نه |
بله |
CALSIUM مکمل |
|
نه |
بله |
OMEGA 3/6/9 مکمل |
|
بله |
نه |
مکمل اهن |
|
بله |
بله |
مکمل اسید فولیک |
|
بله |
نه |
روغن حیوانی |
|
بله |
نه |
حلوا |
|
با نمک زیاد بون سرکه |
نه |
باقالی |
|
بله |
نه |
حلوا شکری/ارده |
|
بله |
نه |
سینه مرغ |
|
نه |
بله |
ران مرغ |
|
نه |
بله |
خورشت الو |
|
حتما مصرف شود |
نه |
غلات صبحانه/برشتوک |
|
نه |
بله |
نوشیدنی سرد |
|
نه |
بله |
غذاهای حاوی مواد نگهدارنده |
|
نه |
بله |
بادمجان |
|
بله |
نه |
تخم افتابگردان |
|
بله |
نه |
تخم کدو |
|
بله |
نه |
جوانه ها |
|
نه |
بله |
سبوس |
|
نه |
بله |
داروها |
|
نه |
بله |
ذغال اخته |
|
نه |
بله |
سرخ کردنی ها |
|
نه |
بله |
خامه |
|
نه |
بله |
شوید |
|
هم مرد هم زن |
نه |
کباب دنبلان |
|
بله |
نه |
زعفران |
نظرات ()
